Российская спринтерша Алена Михайлович готовится к учебе в американском университете, но менять гражданство не собирается. Перспективная бегунья, которая прошла путь от волейбольной площадки до медалей чемпионата России по легкой атлетике, честно рассказывает о своем пути, планах и том, как пережила смерть отца-тренера.
Алена пришла в легкую атлетику довольно поздно по меркам профессионального спорта - в 15 лет. До этого она серьезно занималась волейболом и не просто "для себя": играла и в классический волейбол, и в пляжный, выступала на соревнованиях, показывала хорошие результаты и в целом чувствовала себя в этом виде спорта уверенно. Но рост и внутреннее ощущение, что ее место - на беговой дорожке, постепенно взяли верх.
"В легкую атлетику я пришла в 15, - вспоминает Михайлович. - До этого меня полностью занимал волейбол. Мне нравилось играть, я развивалась, все шло нормально. Но со временем я стала понимать, что перспектив для серьезной волейбольной карьеры у меня не так много, а к бегу тянуло все сильнее. Я всегда любила легкую атлетику: еще ребенком участвовала в забегах, смотрела соревнования по телевизору, следила за спортсменами. В какой-то момент стало ясно, что хочу именно в этот вид спорта".
Решение уйти из волейбола было не импульсивным, а выстраданным. Одним из объективных факторов стал рост: в профессиональном волейболе это часто ключевой параметр, и Алена трезво оценивала, что в этом компоненте у нее серьезный минус по сравнению с конкурентками. Но все решило даже не это, а ощущение, что душой она уже в другом виде спорта.
"Когда я пришла в волейбол, про легкую атлетику просто забыла, - говорит спортсменка. - Меня все устраивало: команда, процесс, турниры. Но потом интерес стал уходить, а любовь к бегу, наоборот, возвращаться. Я все чаще ловила себя на том, что смотрю легкоатлетические старты, представляю, как сама выхожу на дорожку. Тогда и поняла: надо пробовать".
Важнейшим человеком в этом переходе был ее отец. Он сам занимался легкой атлетикой и прекрасно понимал, как устроен этот мир. Сначала он отнесся к идее дочери настороженно: смена вида спорта в 15 лет - всегда риск. Но после долгих разговоров, объяснений и уверенности Алены он принял ее выбор и стал ее первым тренером.
"Папа очень аккуратно отнесся к моему решению, - вспоминает Михайлович. - Мы много говорили: он хотел убедиться, что это не сиюминутный порыв. Я объясняла, что чувствую легкую атлетику своей, что мне это по‑настоящему нравится. В итоге он меня поддержал и взялся тренировать сам. Для меня это было невероятно важно: я начинала путь в новом виде спорта рядом с человеком, которому полностью доверяла".
Сейчас Алена уверена: для легкой атлетики нет жесткого возрастного "входного билета", но есть оптимальный период.
"Идеально, на мой взгляд, приходить в лет 12-13, - говорит она. - Но даже если начать позже, как я, трагедии нет. Это не фигурное катание и не художественная гимнастика, где детей приводят чуть ли не в три-четыре года, и к 15 годам карьера у многих уже подходит к пику. В легкой атлетике немного другие законы. В 15 лет можно прийти и за несколько лет очень хорошо вырасти, если грамотно тренироваться и попадешь к правильному наставнику".
При этом старт в волейболе не пропал даром. Напротив, именно он дал ту базу, на которой потом строился легкоатлетический результат.
"Волейбол очень помог, - признается бегунья. - У меня уже была неплохая общая физическая подготовка, сильные ноги и стопы - за счет постоянных прыжков. Я не начинала с нуля, у меня был опыт тренировочного режима, понимание дисциплины, соревновательный опыт. Это все сильно облегчило переход. Я чувствовала себя не новичком в спорте, а спортсменкой, которая просто сменила дисциплину".
Специализацию Алены в спринте определили довольно быстро. Другие дисциплины даже не успели стать реальной альтернативой.
"С самого начала было понятно, что я спринтер, - объясняет она. - Еще на детских стартах было видно, что короткие дистанции даются мне лучше всего: взрывная скорость, быстрый старт, хорошая реакция. Можно назвать это природными данными и предрасположенностью. Но сами по себе данные - это просто задел. Если их не развивать, ничего не получится. Я даже не думала о других дисциплинах - средние или длинные дистанции меня не привлекали. Спринт - мой характер: все решается в несколько секунд, нужно выложиться мгновенно и до конца".
При этом Михайлович подчеркивает: талант - важная, но далеко не единственная составляющая успеха.
"В любом виде спорта врожденные данные играют роль, - говорит она. - Но если опираться только на них, далеко не уедешь. Гораздо важнее дисциплина: как ты тренируешься, соблюдаешь ли режим, как выдерживаешь нагрузки, умеешь ли работать, когда не идет. Можно быть очень одаренным, но ленивым - и в итоге проиграть менее талантливому, но трудолюбивому спортсмену. Поэтому я считаю, что талант - это старт, а результат делает ежедневная работа".
Свою карьеру Алена продолжила уже без главного человека в жизни - отца. Его смерть стала для нее сильнейшим ударом, но и точкой, после которой она окончательно решила, что не имеет права останавливаться.
"К сожалению, папы не стало, - говорит она спокойно, но с ощутимой паузой. - Это был самый тяжелый период в моей жизни. Я потеряла не только отца, но и тренера, человека, который верил в меня, направлял. Было ощущение пустоты. Но одновременно - понимание, что если я сейчас все брошу, это будет неправильно по отношению к нему. Я решила продолжить, в том числе ради его памяти".
После смерти отца Михайлович перешла в группу к другому наставнику - Игорю Сергеевичу Васильеву. Сейчас она тренируется в Санкт-Петербурге, в школе олимпийского резерва "Олимпийские надежды".
"Как только я пришла к Игорю Сергеевичу, начала тренироваться там и так и осталась, - рассказывает спринтерша. - Это система, которая мне подходит: есть группа, есть структура тренировок, понимание целей. Мы много работаем над техникой, стартом, ускорением, финишем, силовой подготовкой. Мой тренер очень требовательный, но справедливый. Я чувствую, что расту".
Тренировочный процесс выстроен в зависимости от сезона. Объемы и интенсивность сильно варьируются.
"Все очень зависит от периода, - объясняет Алена. - В подготовительном этапе может быть до десяти тренировок в неделю, иногда по два занятия в день по 2-2,5 часа. Это и беговая работа, и силовой зал, и специальные упражнения. К стартам нагрузка уже немного снижается: остается пять-семь полноценных тренировок, больше внимания уделяем скорости, подводке, восстановлению. Главное - не перегореть и не загнать себя до травмы".
Восстановление - отдельный важный блок. Дистанции короткие, но нагрузки на нервную систему и опорно-двигательный аппарат колоссальные, поэтому игнорировать отдых нельзя.
"С возрастом я стала гораздо серьезнее относиться к восстановлению, - признается спортсменка. - Сон, питание, массаж, растяжка - это не "по желанию", а часть тренировочного процесса. Я много работаю с физиотерапией, слежу за тем, чтобы не было хронического переутомления. Плюс психологическое восстановление: иногда нужно просто взять день, когда минимизируешь общение, соцсети, концентрируешься на себе, чтобы не выгореть эмоционально".
Социальные сети для Алены - одновременно и площадка поддержки, и источник давления. Чем ярче выступления, тем активнее становится не только фанатская, но и хейтерская аудитория.
"Хейт есть, - откровенно говорит Михайлович. - Как только ты начинаешь хоть немного выделяться, появляются люди, которым обязательно надо что-то написать: про внешность, про результаты, про личную жизнь. Раньше я очень остро на это реагировала, читала все, переживала. Сейчас научилась фильтровать. Я понимаю, что человек, который действительно разбирается в спорте и уважает труд, не будет писать гадости. Поэтому я стараюсь ориентироваться на мнение тренера, семьи, близких людей, а не на случайные комментарии в интернете. Иногда критику можно использовать как мотивацию - доказать, что ты можешь больше".
Финансовая сторона легкой атлетики в России - тема, о которой спортсмены редко говорят открыто, но Алена отвечает аккуратно и честно.
"Легкая атлетика - не самый богатый вид спорта, если сравнивать, скажем, с футболом или хоккеем, - поясняет она. - Но поддержка есть. Это и региональные стипендии, и помощь от спортивных школ, и выплаты за результаты на чемпионатах. Плюс появляются партнеры, спонсоры, если ты стабильно показываешь высокий уровень. Конечно, хотелось бы, чтобы система поддержки была масштабнее: особенно для молодых спортсменов, которые только входят во взрослый спорт и еще не зарабатывают результатами. Но в целом, если ты показываешь результат, возможности находишь".
Несмотря на все сложности, Михайлович не собирается останавливаться. Ее ближайшая крупная цель - успешное выступление на чемпионате России.
"К чемпионату России всегда готовлюсь как к одному из главных стартов сезона, - говорит Алена. - Это возможность не только побороться за медали, но и показать, что ты заслуживаешь места в составе на международные турниры, быть на виду у тренеров сборной. Ожидания? Хочется бежать быстро и стабильно. При этом я стараюсь не зацикливаться на конкретном месте - больше думаю о времени, о качестве бега, о том, чтобы показать свой максимум на данную минуту".
На этом фоне особенно интересно звучит ее план переезда в США - не ради смены флага, а для нового витка развития.
"Я действительно хочу поехать учиться и тренироваться в американском университете, - рассказывает спринтерша. - Это возможность совместить качественное образование и высокий уровень спортивной подготовки. В США очень сильная студенческая система: там мощные команды, инфраструктура, соревнования. Ты постоянно находишься в конкурентной среде, бегаешь много стартов, растешь как спортсменка".
При этом вопрос смены гражданства для нее даже не стоит.
"Я не планирую менять гражданство, - подчеркивает Алена. - Я остаюсь российской спортсменкой. Учеба за границей для меня - это инструмент развития: новые тренерские подходы, другой соревновательный опыт, язык, контакты. Но я хочу представлять Россию, выступать за свою страну. Это принципиальный момент".
Переезд в США потребует серьезной адаптации - и к языку, и к иному подходу к тренировкам, и к бытовым мелочам. Но к переменам она относится спокойно и даже с интересом.
"Конечно, будет непросто: новая страна, другой менталитет, нужно жить не с родителями, а полностью самостоятельно, - рассуждает она. - Но мне кажется, такой опыт делает тебя взрослее и сильнее. Язык я уже активно подтягиваю, плюс сейчас много общения с иностранцами через соревнования - это помогает. Спортивно тоже будет вызов: новые тренеры, другие взгляды на подготовку. Но я воспринимаю это как возможность расширить свои горизонты, а не как угрозу".
Сочетать учебу и большой спорт - задача не из легких. Но именно формат американского университета, по мнению Алены, дает шанс не жертвовать ни одним из направлений.
"Мне важно получить образование, - говорит она. - Спортивная карьера не бесконечна: когда‑то кроссовки придется повесить на гвоздь. Я хочу к этому моменту быть готовой, иметь профессию, знания. В университетах, куда я смотрю, есть программы, учитывающие тренировочный и соревновательный график спортсменов: можно строить расписание так, чтобы не выпадать ни из учебы, ни из спорта. Понятно, что будет тяжело, но я привыкла работать в высоком темпе".
Говоря о будущем, Михайлович не строит излишне пафосных планов, но цели формулирует четко.
"Если глобально - мне хочется реализовать свой потенциал, - подытоживает она. - Я знаю, что могу бежать быстрее, чем сейчас, и хочу это доказать прежде всего самой себе. Мечтаю выступать на крупнейших стартах, бороться с сильнейшими, быть конкурентоспособной на международном уровне. При этом я понимаю, что путь не будет ровным: будут травмы, спады, неудачи. Но уже был опыт, когда жизнь била очень больно, и я все равно продолжала бежать. Это дает уверенность, что и дальше справлюсь".
А пока ее каждый день - это тренировки в Петербурге, планы на чемпионат России, работа над собой и подготовка к новому этапу - американскому университету, который должен стать важной, но не финальной точкой в спортивной биографии российской спринтерши.